Cum sa faci cea mai buna limonada

O reteta simpla si foarte gustoasa de limonada cu zmeura, menta si lamaie.

Vara e aici, afara este foarte cald si avem nevoie in aceasta perioada sa consumam cat mai multe lichide. Dar vrem sa ne si racorim asa ca am ales o limonada cu putina zmeura pentru gust si aroma si putina menta, optional pentru cei carora le plac limonadele racoritoare cu menta. Gasesti mai jos reteta pentru cea mai buna limonada pe care o poti prepara vara asta pentru tine si familia ta.

Limonada de casa este si foarte sanatoasa nu doar gustoasa pentru ca lamaile contin foarte multa vitamina C dar mai contin si vitamina A, vitamiana B6, Vitamina E, acid folic, fier, magneziu, calciu sau cupru si multi alti nutrienti benefici sanatatii noastre. Totodata regleaza ph-ul din organism, sustin sistemul imunitar, curata sistemul digestiv, au efect antibacterian, scad ricul de infarct si faciliteaza absorbtia fierului. 

Zmeura contine vitamina C si magneziu. Dar pe de alta parte zmeura are proprietati antiinflamatoare, este benefica pentru diabetici, fortifica sistemul imunitar, mentine sanatatea cardiovasculara si ajuta la eliminarea kilogramelor in plus.

Menta are una dintre cele mai mari capacitati antioxidante si este recomandata in alergii, raceli comune, indigestie sau sindrom de colon iritabil. 

Asadar avem o reteta de limonada nu doar foarte aromata dar si extrem de sanatoasa. Ti-o recomand cu mare drag.

Reteta pentru cea mai buna limonada:

  • 2 lamai
  • indulcitor/zahar
  • un pumn de zmeura
  • 2 frunze de menta

Vrei sa afli cum se face limonada de casa? Sa-i dam bataie.

CEA MAI BUNA SALATA DE CRUDITATI

Am folosit doua lamai pe care le-am stors de zeama. Intr-o carafa am pus un litru de apa, zeama de la cele doua lamai, indulcitor dupa gust si preferinte, un pumn de zmeura zdrobita putin. Zmeura ii da o aroma senzationala. Iar pentru a obtine o limonada cu menta, racoritoare am pus si doua frunze de menta putin frecate pentru a-si elibera aroma mai rapid.

Menta este optionala, daca nu-ti place e normal sa nu pui. Intotdeauna incearca sa adaptezi retetele dupa gustul tau si al familiei tale. Poti adauga ingrediente sau poti inlocui unele din ingredientele care nu iti plac. Nici o reteta nu este batuta in cuie si se poate modifica dupa gustul fiecaruia dintre noi. 

Aceasta a fost reteta mea pentru cea mai buna limonada, reteta pe care o fac intotdeauna si care ne place tuturor. Incearc-o si tu si spune-mi cum ti-a placut.

Sa ne fie de bine si sa ai o zi cat mai racoroasa !

limonada

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *